フルマラソン未経験の私が、初心者向け装備を本気で調べた話
フルマラソンを目指すと決めてから、
走る前にやたら時間をかけていることがある。
それが、装備選び。
まだ本格的に外を走っていないのに、
シューズ、ウェア、ウォッチ、補給……
調べれば調べるほど、沼が深い。
でも、初心者だからこそ思った。
👉「よくわからないまま買うのが一番危ない」
この記事では、
フルマラソン未経験の私が
“買う前提”ではなく“考え方ベース”で整理した装備選びをまとめてみる。
初心者の装備選びで一番大事だと思ったこと
いろんなブログや動画を見て、
共通していたのはこの意見だった👇
❌ 最初から速くなる装備を選ばない
⭕ 怪我をしない装備を選ぶ
初心者にとっての装備は
「パフォーマンスを上げる道具」じゃなくて
体を守るためのサポーターに近い。
これを軸に、装備を一つずつ見ていった。
① ランニングシューズ 👟
「初心者向け」を選ぶ勇気
一番悩んだのが、やっぱりシューズ。
正直、見た目がかっこいいモデルにも惹かれたけど、
調べれば調べるほどこう思った。
💭「これ、今の私にはオーバースペックでは…？」
初心者向けシューズの特徴として多かったのは👇
- クッション性が高い
- 安定感がある
- 着地時の衝撃を吸収してくれる
スピード重視モデルは
フォームが安定していない初心者には
怪我のリスクが上がることもあるらしい。
👉 まずは“守ってくれる靴”
速さは、あとからでいい。
② ウェア・タイツ 🩳
「筋力を過信しない」という考え方
ウェア選びで意外と印象に残ったのがこの言葉。
初心者ほど、自分の筋力を過信しない方がいい
特に下半身。
- 太もも
- 膝
- 股関節
このあたりは、
長時間動かすことで一気に負担がくる。
だから、タイツやサポート系ウェアは
「ガチ勢のもの」じゃなく
初心者こそ使う意味があると感じた。
✔ 筋肉のブレを減らす
✔ フォームを安定させる
✔ 疲労を軽減する
今は「何を買うか」より
自分に合うタイプを探す期間だと思っている。
③ スマートウォッチ ⌚
モチベーション管理は装備の一部
最初は
「走れないのにウォッチいる？」
と思っていた。
でも考えが変わった。
フルマラソンは、
体力より先に気持ちが折れる。
スマートウォッチでできること👇
- 運動の記録が残る
- 数字で成長が見える
- サボりづらくなる
これはもう、
トレーニングギアというよりメンタル装備。
「今日は何もしなかった日」が
可視化されるだけで、行動は変わる。
④ プロテイン・EAA 🥤
走る前から“回復”を意識する
まだ走り込んでいない今でも、
ジムトレ後は普通に疲れる。
そこで調べ始めたのが、補給系。
初心者なりに理解したのは👇
- プロテイン＝筋肉の材料
- EAA＝疲労感・回復サポート
いきなり全部取り入れる必要はないけど、
「運動＝回復までがセット」という考え方は
早めに持っておいて損はない。
⑤ ポーチ・持ち物 🎒
走らない日でも“想定”はしておく
長く走るようになると出てくる問題。
📱 スマホどこ入れる？
🔑 鍵は？
🥤 水分は？
まだ必要じゃないけど、
「そのうち絶対必要になる」。
だから今は
走り始めてから困らないように
情報だけ仕入れている段階。
装備を調べて気づいたこと
フルマラソン未経験の今、
はっきり言えるのはこれ。
👉 装備は“不安を減らすため”にある
- 走れなくてもいい
- 遅くてもいい
- でも、怪我はしたくない
そのために、
装備がある。
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